5 CORE SKILLS / YOUR OWN PACE
今日の自分に合うものを、一つから。
具体例は生活で試すための案です。参考資料がある箇所には、研究の対象と、そこから言える範囲を添えています。
CORE SKILL 01
会う頻度を今の生活に合わせる
前と同じ量が合わなくなっても、関係全体の失敗とは限りません。
たとえば、こんなやり方。
仕事や家庭の変化に合わせて、会う頻度を相談します。
うまくいかない時は
以前と同じ量を保てなくても、別の連絡方法を選べます。
CORE SKILL 02
過去の親しさだけで義務にしない
今の関わり方が双方に合っているかを見ます。
たとえば、こんなやり方。
昔よく会った人とも、今の希望と余力で次の約束を考えます。
うまくいかない時は
懐かしさだけで予定を詰めず、短い再会から始めます。
CORE SKILL 03
疎遠をすべて失敗としない
生活の変化で距離が変わることを認めます。
たとえば、こんなやり方。
久しぶりの連絡は、間が空いた理由を長く説明せず挨拶からにします。
うまくいかない時は
返事の速さだけで、関係の価値を判断しません。
CORE SKILL 04
大切な人へ短く連絡する
長いやり取りが難しくても、一言や近況だけで接点を保てます。
たとえば、こんなやり方。
伝えたい時に「元気にしていますか」と短く送る選択肢を持ちます。
うまくいかない時は
義務の定期連絡に疲れるなら、回数を減らします。
CORE SKILL 05
切る・続けるの間を選ぶ
頻度や話題、連絡方法を調整する選択肢を持ちます。
たとえば、こんなやり方。
会う頻度・時間・話題のどれか一つを変えて関わり方を調整します。
うまくいかない時は
危険や継続的な侵害がある場合は、距離を保つ選択も残します。
TAKE IT WITH YOU
まとめ
関係の形は固定でなくて構いません。大切な接点を残しつつ、今の暮らしで無理なく続く距離へ変えられます。
JUST ONE THING
今日の最低ライン
一つの関係の頻度や連絡方法を見直す。
できない日は、読むだけで終えても大丈夫。