5 CORE SKILLS / YOUR OWN PACE
今日の自分に合うものを、一つから。
具体例は生活で試すための案です。参考資料がある箇所には、研究の対象と、そこから言える範囲を添えています。
CORE SKILL 01
欲しい物をメモへ逃がす
買わないと忘れる不安があるなら、まず候補として残します。
たとえば、こんなやり方。
商品名と使う場面をメモし、購入画面から離れます。
うまくいかない時は
保存先を見るたび欲しくなるなら、候補を見る時間を決めます。
CORE SKILL 02
一日から数日置いて見直す
期限に追われる前に、普段の自分でも必要かを確かめます。
たとえば、こんなやり方。
翌日などに候補を見直し、まだ必要か、予算に入るか確認します。
うまくいかない時は
待つ期間を絶対ルールにせず、判断する間を作る例として使います。
CORE SKILL 03
今欲しいと、使い続けるを分ける
手に入れる瞬間の楽しさと、その後の用途を別々に考えます。
たとえば、こんなやり方。
使う具体的な日と場面を一つ想像してから決めます。
うまくいかない時は
思い浮かばない時は、楽しみとして買うのかも含めて考えます。
CORE SKILL 04
置き場と手入れも想像する
購入後に増える管理や維持費まで含めて見ます。
たとえば、こんなやり方。
置く場所、充電、洗浄、維持費まで購入後の工程を書きます。
うまくいかない時は
置き場がなければ、買う前に何を手放すか決めます。
CORE SKILL 05
見送れたら判断の成果とする
我慢しただけではなく、条件に合わせて選べたと捉えます。
たとえば、こんなやり方。
見送った物は、今の条件に合わなかったと記録して閉じます。
うまくいかない時は
後で必要になれば再検討でき、永久に禁止する必要はありません。
TAKE IT WITH YOU
まとめ
欲しい気持ちを否定せず、その場で決めない距離を持ちます。購入も見送りも、自分の条件を見て選べたなら判断の成果です。
JUST ONE THING
今日の最低ライン
欲しい物を買う前に、用途を一つ書く。
できない日は、読むだけで終えても大丈夫。