5 CORE SKILLS / YOUR OWN PACE
今日の自分に合うものを、一つから。
具体例は生活で試すための案です。参考資料がある箇所には、研究の対象と、そこから言える範囲を添えています。
CORE SKILL 01
何でも分かる一人を探さない
仕事、遊び、相談など、助けになる場面を分けます。
たとえば、こんなやり方。
仕事の相談、遊び、生活の手助けを別々に書き、思いつく接点を挙げます。
うまくいかない時は
空欄があっても、一人で全部埋めようとしません。
CORE SKILL 02
役割ごとに接点を持つ
一つの関係に、すべての機能を集めないようにします。
たとえば、こんなやり方。
趣味は趣味の仲間、仕事は同僚など、話せる話題を分けます。
うまくいかない時は
親密さを深めることと、役に立つ相談先を持つことを分けます。
CORE SKILL 03
一人への期待を広げすぎない
頼れることが見つかっても、その人の負担や限界も確かめます。
たとえば、こんなやり方。
話を聞いてくれる人に、毎回すべての判断まで求めていないか見ます。
うまくいかない時は
役割が増えたら、別の人や専門窓口へ分散します。
CORE SKILL 04
いたら助かるくらいで探す
出会いを生活の合格条件にせず、少しずつ関係を育てます。
たとえば、こんなやり方。
短い交流を試し、助かった点があれば次も同じ範囲で頼みます。
うまくいかない時は
理想の理解者に会えないことを、自分の不足として扱いません。
CORE SKILL 05
出会えない間も回る形を持つ
道具やサービス、一人でできる手順を併せて用意します。
たとえば、こんなやり方。
人がつかまらない時に使うメモや相談予約の経路を残します。
うまくいかない時は
一人の返答待ちで止まるなら、代わりに進められる工程を選びます。
TAKE IT WITH YOU
まとめ
一人に全部を期待する形から、場面ごとの接点へ分けます。見つかるまで生活を止めず、道具やサービスも併せて使えます。
JUST ONE THING
今日の最低ライン
今回、何を助けてもらいたいか一つに絞る。
できない日は、読むだけで終えても大丈夫。