5 CORE SKILLS / YOUR OWN PACE
今日の自分に合うものを、一つから。
具体例は生活で試すための案です。参考資料がある箇所には、研究の対象と、そこから言える範囲を添えています。
CORE SKILL 01
毎日の振り返りを義務にしない
困りごとが続いた時や区切りの時だけでも構いません。記録の継続を新しい課題にしません。
たとえば、こんなやり方。
同じところで二度困った時だけ、何が起きたかを一行記録します。
うまくいかない時は
記録を忘れても、次に思い出した場面から再開します。
CORE SKILL 02
できなかったより、止まった場所を見る
開始、休憩後、提出前。止まった工程が分かれば、変える対象が具体的になります。
たとえば、こんなやり方。
「仕事が遅い」ではなく「提出メールを書く所で止まった」と書きます。
うまくいかない時は
工程が分からなければ、開始から終了までの動作を順に思い出します。
CORE SKILL 03
うまくいった日の条件も拾う
時間帯、場所、仕事量、周囲の助け。成功を自分の気合いだけで説明しません。
たとえば、こんなやり方。
進んだ日の場所・開始時刻・作業量を三つだけ残します。
うまくいかない時は
条件が毎回違っても、共通点を無理に作らず候補として保管します。
CORE SKILL 04
同じところで止まるなら仕組みを変える
見えない予定を見える場所へ移すなど、次回の入口を変えて試します。
たとえば、こんなやり方。
提出で止まるなら、送信文のひな型をファイルと一緒に置きます。
うまくいかない時は
それでも止まる時は、文章より確認相手や提出条件を見直します。
CORE SKILL 05
次に変えることを一つにする
改善案を大量に抱えず、一つ試した結果を見てから次を選びます。
たとえば、こんなやり方。
次の一週間は通知だけ変え、他の条件はなるべくそのまま試します。
うまくいかない時は
合わなければ元に戻し、試したことを失敗として積み上げません。
TAKE IT WITH YOU
まとめ
振り返りは過去を裁く時間ではありません。うまくいった条件も含め、未来の自分が少し戻りやすくなる変更を一つ選びます。
JUST ONE THING
今日の最低ライン
次に変える条件を一つだけ決める。
できない日は、読むだけで終えても大丈夫。